“躺床上摆烂”风靡网络,专家却警告有风险？

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最近一种生活方式在TikTok上流行了起来，尤其在年轻人当中最受欢迎，相关的视频累积观看次数已经超过了3亿。这个流行趋势被称为——“躺床上摆烂”（bed rotting）。顾名思义，“躺床上摆烂”就是一整天都躺在床上，像是在床上“腐烂”了，跟床直接粘在一起了一样。在社会压力逐渐加大的今天，“躺床上摆烂”成为Z世代新型、普遍的“充电”方式，也代表了他们无声的反抗。专家表示，在这种受欢迎的生活方式背后，折射了年轻人的心理健康不被关注的冷漠事实。

摆烂对抗焦虑

结束了一天的工作，杰西卡·戈尔德医生（Jessica Gold）回到家时感到精疲力尽，这时她只想躺在床上，裹着好几层毯子，一边拿手机看电视剧，一边吃零食，任凭自己在床上“腐烂”。然而戈尔德医生表示“躺床上摆烂”只是一个固定术语，代表这一天的活动量较少，但并不是什么都不做。人们依旧可以参加有趣、放松的活动，或者和朋友、家人一起在家共度时光。

“躺床上摆烂”的生活方式引起了Z世代的强烈共鸣，被视作应对压力或焦虑的有效方法，网友表示要将这种生活方式践行到底。比如有网友表示“曾经的我，会因为长时间赖在床上什么都不干而感到羞愧，可自从我知道了‘躺床上摆烂’这种生活方式后，整个人都调理好了，不会因为摆烂而羞愧了，我要将摆烂贯彻到底！”或者是“这个夏天，我的梦想就是每天瘫在床上”。还有的网友记录自己“摆烂一天”是如何度过的，视频中的她从早到晚都躺在床上看《黑暗荣耀》，“昨天今天和明天，躺在床上每一天”。

当一种现象成为新潮流，与此有关的产品就会快速受到关注。“躺床上摆烂”兴起后，懒人减压产品在TikTok接连走红。一名创作者在平台上发布了一款适合床上使用的“可调节金属手机支架”产品视频，受到众多年轻人的欢迎，视频获得1400万次浏览量、40万次点赞数及近3000条评论。根据创作者的介绍，这款可调节手机支架适配于各种型号、大小的手机和平板，可旋转360度。不管是躺着还是坐着，用户都可以轻松将其调整到最舒适的视角，是当之无愧的“懒人必备”。

此外，此外，因“躺床上摆烂”而走红的还有能够有效缓解焦虑、提升安全感的“身体枕”，睡眠喷雾剂，可放在床头的咖啡杯加热器，阅读枕头，等等。不少网友在相关视频下纷纷留言，表达对这些产品的强烈渴望。

身体枕。

当焦虑变成经济

普通人“躺床上摆烂”，是为了缓解焦虑、释放压力，然而专家拥有不同的看法。阿尔伯特·爱因斯坦医学院精神病学和行为科学教授、心理学家西蒙·A·雷戈（Simon A. Rego）表示，放慢生活的脚步可以使人恢复活力，但要避免过度。偶尔一两次并无大碍，但在床上浪费太多时间会扰乱情绪，甚至增加压力。睡眠专家表示“过度休息会影响睡眠质量”。神经生理学家内琳娜·拉姆拉汉（Nerina Ramlakhan）博士解释“越是焦虑的年轻人，越应该到户外活动”。“缺乏运动、营养不良、缺乏维生素D、不经常晒太阳是导致年轻人情绪较差的主要原因。”

专家认为“躺床上摆烂”的生活方式在宣扬错误的思想，也有人认为这种生活方式的背后，是年轻人的心理健康不受重视的现象，同时很多年轻人自己也没有意识到已在不知不觉中得上了心理疾病。研究表明，四分之一的人在一生中的某个时刻会遭遇心理健康问题，但其中只有一半的人会真正寻求帮助。2016年的一项研究更是表明，地球上没有一个国家、社会或文化能够让患有心理疾病的人与未患有心理疾病的人拥有相同的社会价值。在很多情况下，心理健康甚至都不被谈及，如果不谈论心理健康并采取行动，就错过了拯救生命和促进社会发展的绝佳机会。

在很多情况下，关注心理健康在生活中、几乎不存在；而在另外一些情况下，有些人甚至利用人们的焦虑、抑郁心理谋求利益。比如在“躺床上摆烂”生活方式兴起后，那些同样流行的懒人必备用品。抗焦虑、抗抑郁的产品一直非常受欢迎，但目前几乎没有科学证据证明这些产品拥有治疗焦虑症的明显功效，然而很多消费者在面对诸多压力的情况下，还是选择买来这些产品一试。许多商家关注到了这种风向，纷纷推出所谓的“减压”产品，比如减压发泄灯泡、创意减压人面球、永远挤不完的泡泡膜等。专家表示，也许这些产品能够在短时间内缓解焦虑，但更重要的是，年轻人的压力过大问题始终没有得到解决。

新闻与图片来源：CNN、独立报、Toms guide，部分图片来自网络

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